自己分析のコツとやり方｜過去と向き合うことで見える「自分」

自己分析は、就職活動や転職活動の成功に欠かせない重要なプロセスです。しかし、「自己分析って何から始めればいいのか分からない」「やり方が漠然としていて続かない」と感じる方も多いのではないでしょうか？

この記事では、「自己分析コツ」や「自己分析やり方」に焦点を当て、効率的に自分を深く理解するための方法を具体的に解説します。ポイントは「過去」と徹底的に向き合うこと。過去を振り返り、意思決定の理由を整理することで、自分の本質が見えてきます。

1. 自己分析の必要性と意義

自己分析とは、「自分を知る」ための作業です。就活や転職活動においては、自分の強みや価値観を明確にすることで、以下のメリットがあります：

一方で、自己分析を行わずに進めると、「本当にやりたいことが分からない」「自信を持てない」といった不安が残りがち。自己分析は、未来を切り開くための重要な第一歩です。

自己分析は以下の3つのステップで進めるのがおすすめです：

これまでの経験や意思決定の機会をリストアップします。たとえば：

など、何でも構いません。自分が何かを決めた出来事をリストアップしましょう。

「なぜその選択をしたのか」を深掘りします。この際、選択の「理由」と「きっかけ」を分けて考えることが重要です（後述）。

過去の意思決定を振り返ることで、「自分の価値観や意思決定の癖」が浮かび上がります。同じような理由で選んだ選択肢が見つかれば、それがあなたの軸になったり、軸のヒントになる可能性が高いです。

自己分析において、最も重視すべきは「過去」です。現在の自分は、過去の選択や意思決定の積み重ねで形作られています。未来を考えるより、まずは安定した「過去」と向き合うことが大切です。

たとえば、進路選択やアルバイトの経験を振り返ると、どのような基準で決断したのかが分かり、そこに自分の価値観や優先順位が隠れています。

過去の意思決定を整理する際、以下の手順を試してみてください：

など、何でも構いません。自分が意思決定をした体験を思いつく限り書いてみましょう。

注意点として、「理由」と「きっかけ」を区別することが重要です。たとえば：

「きっかけ」に引っ張られるだけでは本質が見えないため、「理由」を言葉にしていきます。

過去の選択について、現在の視点で評価します。

自己分析は、「過去の選択を振り返り、自分の傾向や価値観を知る」作業です。過去を丁寧に掘り下げることで、自分の軸が見つかり、キャリアの選択に役立てることができます。

今の自分を知る手がかりは、未来ではなく過去にあります。
今の自分は過去の選択の積み重ねでできています。
すべての選択は自分がしています。きっかけは他者から与えられるかもしれませんが、選択は自分がしているのです。

スティーブ・ジョブズの言葉に、「過去を振り返ることで点がつながる」という名スピーチがあります。過去をしっかりと見つめることで、あなたの未来も自然と明確になっていくはずです。

ぜひ、自分の過去、選択をした「理由」と向き合ってみてください。今と未来の自分が見えてくるはずです。

納得感がある自己分析をして、理想のキャリアを描いていきましょう！